Ceea ce nimeni nu iti spune

 Ceea ce nimeni nu îţi spune - un ghid al emoţiilor tale de la sarcină la maternitate
    Cele mai profunde şi sensibile aspecte legate de maternitate, rămân sub tăcere, în lumea interioară a fiecărei femei care trăieşte această complexă şi transformatoare experienţă. Iar întrebarea, care rămâne cel mai adesea neformulată cu voce tare, deşi este cea care tulbură cel mai puternic spaţiul interior a femeii, sună astfel: este normal să fie aşa?
    • Este normal să mă simt confuză sau panicată atunci când aflu că sunt însărcinată, chiar şi după mai multe încercări nereuşite de a rămâne însărcinată?
    • Este normal să nu simt dragoste la prima vedere pentru
bebeluşul meu?
    • Este normal să apară certuri între mine şi partenerul meu sau între mine şi părinţii/rudele mele şi ale partenerului meu, după naşterea copilului meu?
    • Este normal să mă simt vinovată atunci când întâmpin dificultăţi în alăptare?
    • Este normal - şi real - sindromul „mommy brain"?
    Două femei curajoase - psihoterapeut şi medic psihiatru - specializate în lucrul cu femeile înaintea, în timpul şi după sarcină, te asigură că răspunsul la toate întrebările de mai sus este. DA!
    Însumând împreună 30 de ani de experienţă în consilierea femeilor însărcinate şi a celor ce devin pentru prima dată mame, precum şi a celor care se pregătesc să rămână însărcinate, doctoriţele americane ALEXANDRA SACKS şi CATHERINE BIRNDORF, dezvăluie secretele delicate de ordin psihologic şi hormonal ce stau în spatele emoţiilor complexe şi provocatoare pe care le trăiesc femeile în această perioadă importantă a vieţii lor.

    Capitol 1: Primul trimestru... 3
Procesarea vestii
• Bucurie si panica atunci cand vezi rezultatul pozitiv al testului de sarcina
• Cum primesti reactia partenerului tau la aflarea vestii
• Cum sa decizi cui, cand si cum anunti vestea
• Felul in care sarcina declanseaza rivalitatea cu fratii si surorile tale si te determina sa iti revezi copilaria
• Notiuni de baza despre hormonii sarcinii
• Frici si realitati legate de pierderea sarcinii

    Capitol 2: Trimestrul al doilea... 35
Confruntarea cu logistica schimbarii: din corpul tau, din familia ta si din viata ta
• Decizia de a afla - sau nu -sexul bebelusului si a naviga printre trairile tale legate de sexul bebelusului
• Psihologia si circumstantele sociale cu privire la alegerea numelui
• Cum sa gestionezi cresterea in greutate si imaginea pe care o ai despre propriul corp in timpul transformarilor corporale
• Cum sa ramai echilibrata in asteptarea rezultatelor medicale
• Partile bune, partile rele si cele exceptionale ale relatiilor intime in timpul sarcinii
• Cum sa comunici vestea celor din cercul tau social

    Capitol 3: Trimestrul al treilea... 69
Acceptarea si pregatirea pentru schimbarea majora a propriei identitati
• Cum sa devii mama fara sa te pierzi pe tine insati
• Cum sa gestionezi sfaturile nesolicitate, povestile intruzive si interactiunile cu necunoscutii care iti ating corpul
• Planificarea financiara pentru maternitate si impactul acesteia asupra relatiei tale de cuplu
• Cum sa organizezi un „baby shower" semnificativ pentru tine -sau cum sa decizi renuntarea la aceasta petrecere
• Adevarul din spatele „sindromului de construire si pregatire a cuibului"

    Capitol 4: Travaliul si nasterea... 101
Confruntarea cu una dintre cele mai intense experiente din viata ta
• Pregatirea constienta a planului de nastere si pentru cursurile despre nastere
• Cum sa iti ajuti partenerul sa iti devina si partener de travaliu
• Notiuni de baza despre hormonii din timpul nasterii
• Tu decizi cine iti va fi alaturi in sala de nasteri
• intalnirea cu bebelusul si a simti - sau nu - dragoste la prima vedere
• Recuperarea emotionala dupa trauma fizica
• Aspectele psihologice legate de inceperea alaptarii

    Capitol 5: Trimestrul al patrulea... 153
Recuperarea, adaptarea si sentimentele ambivalente din primul trimestru al vietii tale de mama
• Experienta intensa de a fi singura acasa cu bebelusul tau
• Cum sa combati judecata de sine
• Cum sa mentii (sau sa dezvolti) grija de sine
• Tehnici pentru un co-parenting sanatos
• Cum sa gestionezi vizitele si sa soliciti ajutorul, atunci cand ai nevoie

    Capitol 6: Primul an de maternitate... 201
Cum sa infloresti in noua ta viata, aflata in continua schimbare
• Cum sa te pregatesti pentru un atasament sanatos
• Abordari emotionale intelepte pentru formarea unei rutine a somnului
• Modul in care relatia ta cu mancarea influenteaza primele obiceiuri ale copilului tau legate de mancare
• Reintoarcerea la serviciu si dinamica complexa a ingrijirii copilului
• „Creierul de mamica" si mintea divizata
• Intelegerea schimbarilor care intervin in relatiile de prietenie si adaptarea la acestea
• Realitatile fizice si emotionale ale relatiilor intime in perioada post-partum

Concluzii: La multi ani tie!... 253

Anexa:... 257
Cum iti dai seama daca ai nevoie de ajutor si ce sa faci ca sa te simti mai bine
• Sindromul „baby blues" vs depresia postnatala vs anxietatea postnatala vs procesul prin care devii mama
• Factori de risc si sfaturi pentru prevenirea depresiei si a anxietatii
• Cum sa iti dai seama daca suferi de depresie postnatala sau de anxietate postnatala
• Notiuni de baza despre diferite tipuri de terapeuti si terapii
• Poti lua antidepresive in timpul sarcinii sau atunci cand alaptezi?
• Ce este psihiatria reproductiva?

Resurse... 287
Note finale... 291
Indice... 301
Multumiri... 317

An aparitie: 2019
Format: 24 X 15, 5
Numar pagini: 356

OPINIA CITITORILOR