De la fumator la nefumator in 7 zile de Paul Bernard Gaspar

Nu poti renunta la fumat fiindca efectiv iti place sa o faci? Atunci cartea aceasta este special creata pentru tine!

Cum te va ajuta cartea?

- Cartea nu te indeamna sa te opresti din fumat. Nu trebuie sa privesti cartea ca pe un dusman care te obliga sa renunti la fumat. Cartea te va face sa nu mai vrei sa fumezi din proprie initiativa. In final, va fi alegerea ta.

- Cu ajutorul tehniciilor din carte, iti garantez ca nu vei pune kilograme in plus pe tine dupa ce reusesti sa te lasi.

- Iti este frica de sevraj? Nu ai idee ce factori biologici duc spre sevraj. Odata ce ii intelegi prin intermediul cartii, nu vei avea deloc sevraj!

- Lipsa de concentrare, nervozitate, iritabilitate... toate astea sunt lucruri ce tin de trecut! Acum poti renunta la fumat fara sa simti vreodata aceste simptome. Cum? Descopera in carte, mai multi factori te fac sa simti aceste sentimente neplacute, iar eu am demascat de ce, si in special cum poti sa le eviti!

- Vei inetelege cum sa iti reprogramezi mintea in asa fel incat sa te ajute la lupta impotriva dependentei, nu sa te impiedice sa reusesti ceea ce ti-ai propus;

- Motivatia te ocoleste in ultima vreme? Iti voi descrie sursa mea de motivatie nelimitata si cum sa o accesezi ori de cate ori ai nevoie de ea;

- 7 zile, de atat timp ai nevoie pentru a te pregati de noua ta viata. Nu trebuie sa te lasi brusc de tigari. In primele 7 zile, te voi ghida si inspira sa te obisnuiesti cu noua libertate din viata pe care o meriti;

Sa te lasi de fumat e greu. “Eu m-am lasat de 100 de ori!” ar spune unii in gluma. Impreuna, stiu ca putem trece peste obstacole si te pot ajuta sa devii un nefumator, fara sa suferi de sevraj. Cartea mea este singurul leac de care ai nevoie impotriva fumatului. In cele 220 de pagini inveti nu numai despre cum sa te lasi de fumat, dar cum sa iti imbunatatesti viata per total. 

- Astazi, peste un miliard de oameni fumeaza. Tutunul si obezitatea sunt principalele cauze ale decesului prematur astfel, evitabil. Ne angajam in comportamente nesanatoase din cauza mostenirii noastre genetice, ambiantei, prietenilor sau mass-mediei. Este greu sa combati fumatul cand majoritatea informatiilor care ne sunt prezentate despre tigari sunt pozitive. Este si mai greu, daca propria noastra minte ascunde efectele negative ale acestora in subconstientul care ne mustra doar ocazional atunci cand ajung la el informatii negative despre tutun.

- Poate exista, totusi, un mod de a darama barierele din mintea noastra, o "Cheie" cu care sa descuiam usa si sa lasam adevaru sa iasa la iveala. "Cheia" este suma alegerilor, convingerilor, vointei si deciziilor pe care le luam impotriva acestor vicii.

- Fumatorii neglijeaza mereu cat de greu este de fapt sa te lasi de fumat. Multi incep acest proces dupa care se trezesc ca pun kilograme in plus, trec printr-un sevraj greu si se chinuie incercand la nesfarsit sa se opreasca. In carte, o sa te invat cum sa devii nefumator fara sa trebuiasca sa treci prin aceste etape nefaste.

Cum am devenit fumator?

Am fumat in fiecare zi timp de 15 ani. Aveam zile in care fumam “normal”, adica un singur pachet pe zi. In alte zile insa, fumam chiar si mai mult de doua pachete. Am devenit dependent de nicotina treptat, nu s-a intamplat totul peste noapte. Insa pana sa realizez cat rau imi faceam fumand tigara dupa tigara, cata anxietate si boala imi cauzam singur in corp, au trecut un deceniu si jumatate de viata sub tirania nicotinei. Au fost ani grei, insa din care am invatat multe despre mine, despre idei gresite si alegeri eronate.

Cum m-am lasat de tigari?

Tigarile sunt un viciu extrem de neplacut pentru corp si minte. Iti distrug plamanii, inima, vasele de sange si incet-incet tot corpul. Iti incetoseaza mintea si iti produc stari de anxietate si chiar depresie. Obisnuirea corpului si a mintii cu tigari duce la dependenta, care dupa ani si ani de fumat devine un lucru de care nu te poti lasa doar pentru ca vrei. E nevoie de o strategie, de timp si efort din partea ta. Cartea mea te va ajuta sa faci exact acest lucru, sa te lasi de tigari pentru totdeauna si sa iti recapeti viata pe care o meriti.

Anul aparitiei: 2019
Numar pagini: 222
Format: 13x20

OPINIA CITITORILOR