HypnoBirthing (Metoda Mongan)

Nasterea nu e ceva de temut; e o expresie naturala a vietii. In ghidul acesta practic, fondatoarea HypnoBirtbing, Marie Mongan. arunca in aer mitul durerii ca element obligatoriu in nastere. Ea demonstreaza ca atunci cand eliminam frica, o frica ce ne tine corpul incordat si inchis, vom avea pane de o nastere blanda.
   Programul HypnoBirthing conturat in aceasta carte e bazat pe firescul naturii, nu pe manipulare. El relaxeaza mintea pentru a-i permite corpului sa lucreze. Exercitiile HypnoBirthing - gandirea pozitiva, relaxarea, vizualizarea, respiratia si pregatirea fizica - vor conduce la o sarcina confortabila si fericita. Siguranta ta de sine, increderea ta si anticiparea fericita a nasterii vor duce la randul lor la nasterea calma, reconfortanta si plina de satisfactii ce reprezinta dreptul tau ca mama.
   Nu putem face nimic in privinta milioanelor de nasteri stricate care deja s-au petrecut, dar cercetand cu seriozitate efectul pe care il are frica– emotia puternica ce ne incetoseaza gandirea si face ca nasterea sa se defecteze si sa devieze de la cursul ei firesc– poate ca vom putea pastra teafar corpul fin acordat al femeilor din generatiile care vor veni.
   Asemenea corpului suratelor noastre din natura, corpul unei femei insarcinate sanatoase stie instinctiv cum sa nasca, tot asa cum corpul ei stie instinctiv sa conceapa copilul si sa-i sprijine dezvoltarea in pantec. HypnoBirthing le ajuta pe mame sa se conecteze cu capacitatea lor intrinseca de a da nastere intr-un mod bland, confortabil, energic si plin de bucurie. Nu promitem nasteri cu totul lipsite de disconfort, dar credem cu fermitate ca o nastere confortabila e posibila in cazul a 95% dintre femeile pe cale sa nasca, prin intermediul acestui program si al acestei filozofii.
   Multi educatori prenatali se simt constransi sa actioneze in chip de canale de informare pentru spitalele pentru care lucreaza si pentru medicii acestora, de aceea cursul lor de pregatire pentru nastere e in primul rand conceput ca sa va familiarizeze cu¥modelul medicalµ. Va educa in privinta medicamentelor, a aparaturii tehnologice si a procedurilor medicale care sunt folosite in mod curent in timpul nasterilor conventionale din spitale. Pe scurt, va invata sa fiti pacienti buni, docili. In nasterea prin HipnoBirthing, noi nu consideram ca e resposabilitatea voastra sa fiti¥pacienti buniµ; responsabilitatea voastra e sa fiti parinti buni.
   O mama HypnoBirthing invata sa accepte stiinta intrinseca de a naste proprie corpului ei, invata sa se relaxeze in procesul nasterii, sa lucreze cu corpul si bebelusul ei. Are incredere ca fiecare stie sa-si faca treaba. Vrea ca experienta aceasta sa se desfasoare natural, fara intrerupere. Procedand astfel, elimina extenuarea si scurteaza durata nasterii. Rezultatul este o experienta a nasterii care ii aduce cu adevarat multumire si satisfactii, alaturi de intreaga familie, inclusiv de bebelus, o experienta in care e treaza, vioaie si calma, dar plina de energie.

Multumiri... 11
Prefata la editia in limba romana... 12
Cuvant inainte... 18
Introducere... 21

Un mesaj adresat parintilor... 23
Cum a aparut nasterea naturala... 27
Cum a luat nastere HypnoBirthing... 32
A lua cu calm lumea nasterii: filozofia HypnoBirthing... 45
¥Ce mai e si cu toate cheztiile aztea?" Puterea simplitatii... 51
De la celebrare la frica: o istorie a femeilor si nasterii... 59
in ce fel e travaliul afectat de frica... 68
Eliminarea fricii... 79
Puterea mintii... 85
A te indragosti de bebelusul tau... 100
Alegerea personalului care te va asista la nastere si a locului in care vei naste... 110
Pregatirea mintii si a corpului pentru succes... 135
   Cele patru tehnici HypnoBirthing fundamentale... 136
   Programul tau de relaxare... 137
Tehnici de respiratie... 141
   Respiratia calma... 141
   Respiratia lenta... 143
   Respiratia nasterii... 145
Tehnici de relaxare... 150
   Relaxarea progresiva... 150
   Literele care dispar... 151
   Masajul cu atingere usoara... 152
   Ancorele... 155
Tehnici de vizualizare... 156
   Relaxarea Curcubeul... 156
   Lectura insotitorului la nastere... 161
   Trandafirul care se deschide... 164
   Panglicile albastre din satin... 164
   Testul de relaxare brat-incheietura... 164
Tehnici de adancire a relaxarii... 166
   Relaxarea prin Metoda Manusii... 166
   Adancometrul... 167
   Valva Portii Senzoriale... 168
   Distorsiunea temporala... 171
Hrana... 173
Exercitiile fizice... 179
Masajul perineului... 189
Pregatirea pentru intampinarea bebelusului... 191
Cand bebe e in prezentatie pelviana... 197
inainte de travaliu: cand bebe e pregatit... 201
Lasa-ti corpul si copilul sa imprime ritmul... 207
Cand natura are nevoie de ajutor... 211
Nasterea - un travaliu al iubirii: preludiu la travaliu... 215
Afirmatii pentru o nastere mai usoara, mai confortabila... 217
Cum lucreaza corpul tau cu tine si pentru tine... 219
Acomodarea cu centrul de nastere sau spitalul... 225
Debutul travaliului... 229
Cand travaliul avanseaza: faza de subtiere si deschidere... 235
Travaliul lent sau stagnant... 240
Aproape de nasterea propriu-zisa... 245
Nasterea: respiri iubire, aduci viata... 250
Pozitii pentru etapa nasterii... 257
Aparitia crestetului si nasterea... 267
Activitati de dupa nastere... 270
Al patrulea trimestru... 273
Laptele matern e cel mai bun... 280

Anexa: planul de nastere... 285
Bibliografie... 293


Anul aparitiei: 2013
Format: 13x20cm
Nr. pagini: 304